ESTAMOS DISEÑADOS PARA NO RENDIRNOS

       ESTAMOS DISEÑADOS PARA

                  NO RENDIRNOS

1       Es obligatorio ⤍ al despertar → ESTIRARSE! 
El cuerpo necesita prepararse para los movimientos y posturas que vamos a hacer durante el resto del tiempo, necesita elasticidad y tonificación, prepara, repara tu cuerpo manteniéndote flexible. 

Recuerda: Que lo que hagas con tu cuerpo, se refleja en tu cabeza y de ahí tu forma de sentir, y viceversa ⤑ según tu forma de sentir, se reflejará en tu cabeza y de ahí... lo que tú hagas con tu cuerpo. 

2       Es importante ⤑ alimentarse 5 veces al día, ni más, ni menos, es suficiente.

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES
que debes memorizar, comprender su valor, retenerlo y consumirlos:

3 -Mucha agua: (algunas veces se olvida y se queda en poca).
Mucha agua hace que estés despejad@ y te aclares.
4  -Fruta: Es, sin duda, el dulce con los efectos secundarios MÁS saludables que existe.
5  -Frutos secos: Son una fuente de nutrientes esenciales, proteínas y antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B y E. Te darán más que energía.
6  -Verduras: Nos aportan energía de vitaminas y minerales específicos, ayudan al desarrollo de nuestro organismo, son fuente de vitamina C, ayudan a eliminar exceso de líquidos...

7  -Sol: Recárgate de luz! La vitamina D es esencial, y no nos puede faltar, lo ideal es que nos dé el sol de 10 a 20 minutos diarios, si vas a pasar el día al sol debes protegerte de él, pues al día siguiente tu piel estará saturada y puede que lastimada por el sol, y ésta no es la idea. La vitamina D se absorbe de forma progresiva todos los días, con dar un paseo de 20 minutos en pantalón corto o manga corta bajo la luz solar es suficiente para nuestras reservas para pasar el año con tu luz y ánimo recargado.

Estos 7 INOLVIDABLES asuntos diarios es lo mínimo que ¡DEBES RECORDAR! Esto no significa, que tu dieta y tu rutina tenga que basarse en esas 7 opciones ni mucho menos, hay que comer, buscar nutrientes y bienestar con lo que más te guste;
Sobre todo acuérdate de sumarle a todo
 ↣DISFRUTAR. Éstos, son los... Ahora 8 PILARES de la alimentación y tu bienestar; simplemente significa que si uno flojea en tu cuerpo, se refleja en tu cabeza y de ahí a los cambios de estado de ánimo. Vigílate, toma buenos hábitos, si te cuesta recordar algunas rutinas, sigue informándote y ve poco a poco aprendiendo a actuar. Queriéndote con locura.

Encontrarás más información detallada sobre:
--cómo aprender a disfrutar aunque la circunstancia no acompañe,
--nos excederemos enseñándote unos cuantos cimientos más para los pilares básicos, añadiendo más cimientos a nuestra pirámide alimentaria...
--te contaremos mucho más sobre que ejercicios son mejores y para qué!
--aprenderás trucos y descubrirás cómo encontrar tu motivación, sintiendo los efectos.
Todo eso en próximas publicaciones.
Estate atent@! 👄